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古裝戲劇《蘭陵王》在台熱播，飾演美男戰神—高長恭的中國大陸男演員馮紹峰聲名大噪，不僅帥氣外表和深情形象迷翻一群婆婆媽媽，良好的皮膚狀態也讓男性觀眾羨慕不已。不過，馮紹峰也曾是痘痘一族，他說避免「擁痘自憐」的方法就是晚上11點前睡覺。

工作忙碌易長痘　馮紹峰抗痘有秘訣

今年34歲的馮紹峰接連演出《鎖清秋》、《宮鎖心玉》、《蘭陵王》等知名戲劇，經常因繁重的拍攝工作和不規律作息，常有痘痘、粉刺、油光等肌膚困擾，但做為中國大陸A咖的偶像演員，馮紹峰對於上鏡前的肌膚保養也頗有心得。

馮紹峰的抗痘秘訣，包括：避免攝取甜食、糖分多的蛋糕，以及高碳水化合物的食物；保持心情愉快，不累積壓力，以免造成皮脂腺分泌旺盛而長痘痘；減少用手摸臉的情況，以免細菌在臉上滋生；遠離漢堡、零食等高熱量的垃圾食物，且不吃宵夜，預防便祕和痘痘生成。

更重要的是，無論工作多忙碌，每天應在晚上11時前上床睡覺，維持生理時鐘的規律性。

常保肌膚健康　睡覺把握肝膽經運行時

彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，中醫診斷講究「望聞問切」，其中「望」臉色、肌膚狀態是最重要的環節，原因就在於許多疾病會先以皮膚症狀做為表現，例如經常攝取高鹽、高糖等食物的人，肌膚水分不易代謝，經常有水腫的現象，長期會影響肌膚代謝率，導致油光、毛孔粗大、痘痘等症狀。

想要擺脫痘痘肌的困擾，遵行日出日落的規律性來維持生理時鐘有其必要性。董懿容中醫師表示，晚上11時至凌晨1時的氣血主走膽經、凌晨1時至3時走肝經，此時主疏泄，是身體包括肌膚代謝、解毒的最佳時機，細胞可獲得正常代謝和修復，進而維持肌膚健康的狀態。

一旦熬夜，肝膽經的疏泄功能失調，造成氣血循環和新陳代謝變慢，容易使該凋亡的表皮細胞發生變異，進而引發肌膚問題。

手工皂去黑頭粉刺？醫：當心乾澀、過敏

正確的肌膚保養方法可讓人變得更帥、更美，不過據瞭解，去年馮紹峰也曾在網路上推薦一款去黑頭粉刺的手工美容皂，當然雖然掀起一股購買風潮，卻也有民眾反應使用後，肌膚反而出現毛孔粗大、乾澀、過敏、痘痘惡化等症狀。

坊間常見的手工香皂主要是油脂和鹼劑（如氫氧化鈉）皂化反應後的成品，pH值偏鹼性。台大醫院皮膚科兼任主治醫師唐豪悅表示，香皂的基本作用是「清潔」，不具其他療效，而市售或民眾自製的手工香皂，成分比例和濃度缺乏一致性，皂鹼無法被充分去除，使用後常有敏感、乾癢、脫屑甚至濕疹等肌膚問題。

唐豪悅醫師表示，有敏感性肌膚、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎的患者，應避免使用手工香皂，即使標榜含有母乳成分的製品，也不宜貿然使用；對精油過敏者，使用前也要謹慎評估。值得注意的是，痘痘肌不僅是清潔不當所引起，也可能是壓力或荷爾蒙變化所致，治療時需對症才能消痘。

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